昨年の末、仕事を終えてすぐに娘のいる所に妻と出かけました。
12月はとても忙しく過ごし、休むことなく出かけていきました。
身体は疲れていて、肩・背中・首がカチカチになり、
少し悲鳴をあげている状態でした。
楽しみな年末の休み、ゆっくりリラックスして過ごそう！
妻や娘と楽しい時間を過ごそう！と出かけて行きました。
しかし、身体がカチカチの状態。
この時の心は、どうだったのでしょう。
身体がカチカチだったので、最初は気づかなかったのですが、
実は怒りやすくなっていました。
ちょっとした発言に、ピッと反応してしまうのです。
ピッと、小さな怒りの芽が出てきます。
楽しく、優しく過ごそうと心に決めているにもかかわらず、
身体がカチカチで、心もカチカチに誘導され、受け入れの力が衰えているのです。
旅行中は、出来るだけ目一杯楽しみたいという私の性格上、
旅行先でも行きたい所にどんどん行き、十分な休養を取れていませんでした。
身体のカチカチが続いています。誘導されて、心がカチカチの状態が続きました。
全くやりたくない反応が、意思に反して出てきました。
旅行先から帰ってきて、この反応をゆっくり考えてみました。
身体を感じる瞑想を行ってみると、
「身体がカチカチだから、心もカチカチになり、受容力が低下する」
ことに初めて気がつきました。
もちろん、慌てて1時間のマッサージに行き、身体のカチカチをとってもらいました。
旅行中、できていなかったストレッチをやり始めました。
身体のカチカチが取れてくるにつれ、心の受け入れ度が高まってきました。
身体と心は、繋がっている。身をもって理解できました。
身体の柔軟度は、心の柔軟度に繋がるんだ。
身体を柔軟に保つこともリーダーやコーチの大切な務めです。
