おはようございます！
すべての人に働く喜びと無限の可能性を
手にさせる、GHCDコーチの森泰造です。
＊GHCDとは
人が成長発展していく本質的プロセス
理解‐調和‐創造‐発展の英語表記
Grasp-Harmony-Creation-Development
の頭文字をとったものです。
詳細は↓
今日もあなたの仕事を”楽“にする
問いのスイッチをお送りします。
今日の問いは
心の知能指数を高めてみませんか？
あなたは仕事でイライラしているとき、
どうやってそのイライラは静めていますか？
ちょっと席を外して気分転換してみたり、
イライラの元と徹底的に向き合ったり
今日のランチをどこにしようかと考えたり。
人によっては
イライラを抑えきれず、キレてしまう場合も
あるでしょう。
イライラは感情です。
イライラするのも、嬉しくなるのも
選択しているのは他ならないあなた自身。
誰かが頼み込んで、
その感情にさせているわけではありません。
この感情をコントロールして
前向きな姿勢や行動を生み出す力を
心の知能指数と言います。
心の知能指数は、
Emotional Intelligence Quotien で「ＥＱ」
と呼ばれています。
このＥＱは、先天的な能力ではなく
後天的に養われる能力と言われています。
ですから、毎日トレーニングすれば
誰でも、いくつになっても向上できるのです。
自分自身のＥＱ・心の知能指数を上げるのは
2つのステップが必要です。
それは
①自分の今の感情を認識する
②自分の欲しい感情を選択する
です。
特にイライラなどネガティブな感情の時は
ＥＱのトレーニングのチャンスです。
その時は
自分の今の感情を認識しましょう。
「あ、私って今イライラしてる」でＯＫです。
そしてその後
欲しい感情を選択します。
「イライラでなくてどんな気持ちになれたらいいんだろう？」
「落ち着いた気分になりたいな」
と思って、
過去自分が落ち着いた気分になったときの
ことを思い出せば、その感情が出てきます。
うまくいかない時は
身体を動かしてから再度トライしてみましょう。
何回もやってみて
あなたの心の知能指数を高めていくと
幸せな気分で毎日過ごせるようになりますよ。
今日の問いは「心の知能指数を高めてみませんか？」でした。
では、今日もステキな一日をお過ごし下さい♪
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